TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT

TRAINING TIME & STRESS MANAGEMENT

DESKRIPSI PELATIHAN

Manajemen waktu dan stres adalah keterampilan penting yang dapat meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan karyawan. Tanpa keterampilan ini, seseorang dapat mengalami kelelahan, menurunnya performa, dan kecemasan yang berdampak pada pekerjaan dan kehidupan pribadi. Teknik yang efektif dapat mengurangi stres dan memaksimalkan efisiensi dalam bekerja.

Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengelola waktu dan stres dengan lebih baik. Peserta akan belajar teknik-teknik efektif dalam merencanakan waktu dan mengatasi tekanan kerja, serta menerapkan strategi untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pelatihan yang membahas mengenai time & stress management tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

TUJUAN PELATIHAN

• Mengelola waktu dengan efektif
• Mengurangi tingkat stres dalam pekerjaan
• Menerapkan teknik relaksasi
• Menyusun prioritas tugas
• Meningkatkan keseimbangan hidup dan kerja

Dengan mengikuti pelatihan time & stress management ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai time & stress management.

MATERI PELATIHAN

1. Pengelolaan waktu yang efektif
2. Teknik pengurangan stres
3. Penyusunan prioritas tugas
4. Manajemen beban kerja
5. Pengenalan teknik relaksasi
6. Pengaturan tujuan dan pencapaian
7. Mengatasi prokrastinasi
8. Teknik pernapasan untuk mengurangi stres
9. Mindfulness dalam manajemen stres
10. Penggunaan teknologi untuk manajemen waktu

Kami memfasilitasi kegiatan pelatihan di Kota Yogyakarta, Jakarta, Bandung dan Bali. Kami menawarkan kenyamanan dan kemudahan dalam memilih jadwal, tempat, harga dan informasi lainnya sesuai kebutuhan Anda.

PESERTA TRAINING

Training time & stress management ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :

• Profesional
• Manajer
• Pegawai kantor
• Pengusaha
• Tim HRD

METODE PELATIHAN

Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja.

Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

INSTRUKTUR TRAINING OFFLINE 

Training time & stress management yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang manajemen stres & waktu.

Instruktur yang mengajar pelatihan time & stress management ini adalah instruktur yang berkompeten di bidang manajemen stres & waktu baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

JADWAL PELATIHAN JOGJA MEDIA TRAINING 2025

• Batch 1 : 03 – 04 Januari 2026 | 16 – 17 Januari 2026
• Batch 2 : 06 – 07 Februari 2026 | 20 – 21 Februari 2026
• Batch 3 : 05 – 06 Maret 2026 | 19 – 20 Maret 2026
• Batch 4 : 03 – 04 April 2026 | 23 – 24 April 2026
• Batch 5 : 07 – 08 Mei 2026 | 21 – 22 Mei 2026
• Batch 6 : 05 – 06 Juni 2026 | 25 – 26 Juni 2026
• Batch 7 : 09 – 10 Juli 2026 | 23 – 24 Juli 2026
• Batch 8 : 06 – 07 Agustus 2026 | 20 – 21 Agustus 2026
• Batch 9 : 04 – 05 September 2026 | 18 – 19 September 2026
• Batch 10 : 08 – 09 Oktober 2026 | 22 – 23 Oktober 2026
• Batch 11 : 06 – 07 November 2026 | 26 – 27 November 2026
• Batch 12 : 04 – 05 Desember 2026 | 18 – 19 Desember 2026

Harga setiap kota akan berbeda serta semakin banyak peserta dalam 1 instransi yang sama, pun akan lebih murah. Untuk informasi lebih lanjut hubungi kami segera.

Lokasi Pelatihan :

• Yogyakarta
• Jakarta
• Bandung
• Bali
• Online dan Daring

Investasi Pelatihan ini :

· Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

· Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

FASILITAS TRAINING

1. Module / Handout

2. FREE Flashdisk

3. Sertifikat

4. FREE Bag or backpack (Tas Training)

5. Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)

6. 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner

7. FREE Souvenir Exclusive

8. Training room full AC and Multimedia