PELATIHAN MANAJEMEN STRES

TRAINING MANAJEMEN STRES

PELATIHAN MANAJEMEN STRES

Deskripsi PELATIHAN MANAJEMEN STRES :

PELATIHAN MANAJEMEN STRESPada umumnya, pelaksanaan tugas selalu mengandung permasalahan dan tantangan. Masalah dan tantangan ini seringkali menimbulkan stres yang bisa mengganggu pencapaian tujuan. Stres adalah suatu kondisi tegangan (tension) baik secara faal maupun psikologis yang diakibatkan oleh tuntutan dari lingkungan yang dipersepsi sebagai ancaman.

Stres merupakan bagian dari kondisi manusiawi. Dalam batas tertentu, stres membantu kita agar tetap termotivasi (eustres). Tetapi kadang-kadang kita terlalu banyak mendapatkan stres sehingga menurunkan kualitas kinerja kita (distres). Oleh karena itu, kita perlu memiliki kemampuan mengelola stres.

Tujuan PELATIHAN MANAJEMEN STRES :

* memahami ciri-ciri, sumber-sumber, gejala, tahap terjadinya stres, serta komponen yang mempengaruhi terjadinya kondisi stres pada individu.
* memahami metoda yang bisa digunakan untuk memperkirakan level stres individu memahami teknik untuk menghadapi dan mengelola stres dengan baik di tempat kerja ataupun di lingkungan rumah dan masyarakat.

Materi PELATIHAN MANAJEMEN STRES :

I. Pengantar
* Pengertian dan tipe stres
* Sumber-sumber stres
* Gejala dan tahap stres
* Contoh konkrit sehari-hari, hal yang mempengaruhi terjadinya kondisi stres pada individu

II. Mengukur level stres individu
* Skala pengukuran stres model Holmes dan Rahe
* Tipe kepribadian A atau B
* Burnout Self Test
* Tes kepribadian dengan MMPI

III. Menghadapi stres
* Reaksi individu terhadap stres
* Mengenali gaya anda menghadapi stres (workshop singkat)
* Teknik menghadapi stress

1. Mengelola emosi (belajar untuk tetap tenang)
2. Berfikir positif
3. Cognitive restructuring
4. Imagery
5. Toffler’s Stability Zones
6. Relaksasi dan meditasi
7. Stay physically healthy
8. Jaringan sosial

IV. Rencana pengelolaan stres
* Stress diary
* Job analysis
* Setting goals dan skala prioritas
* Manajemen waktu yang efektif
* Pendelegasian yang efektif
* Perilaku asertif
* Building self confidence
* Improving the way you feel about your self
* Recognize and overcoming self sabotage
* Diversions : balancing work and life

Peserta PELATIHAN MANAJEMEN STRES :

Pimpinan (manager/supervisor/head section) dokter perusahaan atau staf/personnel field yang ingin meningkatkan kemampuannya dalam berperilaku asertif.

Instructor

Dr. Dharmawan Ardi Purnama

Jadwal Pelatihan di Jogja Media Training Tahun 2018 :

  • 13-15 Februari 2018
  • 27-29 Maret 2018
  • 10-12 April 2018
  • 7-9 Mei 2018
  • 17-19 Juli 2018
  • 14-16 Agustus 2018
  • 18-20 September 2018
  • 16-18 Oktober 2018
  • 21-23 November 2018
  • 26-28 Desember 2018

Catatan : Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta

Lokasi Pelatihan jogja-training.com :

  1. Yogyakarta, (6.000.000 IDR / participant)
  2. Jakarta, (6.500.000 IDR / participant)
  3. Bandung, (6.500.000 IDR / participant)
  4. Bali, (7.500.000 IDR / participant)
  5. Lombok, (7.500.000 IDR / participant)
  6. Singapore, Malaysia, Thailand (Please Contact Our Marketing)

Investasi Pelatihan tahun 2018 ini :

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Fasilitas Pelatihan di Jogja Media Training :

  1. FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
  2. FREE Akomodasi Peserta ke tempat pelatihan .
  3. Module / Handout
  4. FREE Flashdisk
  5. Sertifikat
  6. FREE Bag or bagpackers (Tas Training)
  7. Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
  8. 2xCoffe Break & 1 Lunch, Dinner
  9. FREE Souvenir Exclusive

 

 

 

 

Jogja Training

Jogja Training adalah portal informasi training di yogyakarta.